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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    23.2 km | 02:50:39 | 07:20/km
    日期: 2024-11-30 05:57 - 總爬升: 125 m - 地點: 嘉義好市多➡️斗南車站 - 天氣: 舒服😌 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1568 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 73.9
    Pace: 07'34" / 07'14" / 07'48" / 07'35" / 07'06" / 07'12" / 07'24" / 09'06" / 06'29" / 07'26" / 07'29" / 05'51" / 06'12" / 09'58" / 09'20" / 06'27" / 05'59" / 06'23" / 07'11" / 06'00" / 05'51" / 06'00" / 10'19" / 11'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'35"  (07'35")
    		07'35" (+01'44")1000 / 1000
    2
    07'13"  (14'48")
    		07'13" (+01'22")1000 / 2000
    3
    07'47"  (22'36")
    		07'47" (+01'56")1000 / 3000
    4
    07'34"  (30'10")
    		07'34" (+01'43")1000 / 4000
    5
    07'05"  (37'16")
    		07'05" (+01'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'12"  (44'29")
    		07'12" (+01'21")1000 / 6000
    7
    07'23"  (51'52")
    		07'23" (+01'32")1000 / 7000
    8
    09'06"  (01:00'58")
    		09'06" (+03'15")1000 / 8000
    9
    06'29"  (01:07'28")
    		06'29" (+00'38")1000 / 9000
    10
    07'25"  (01:14'53")
    		07'25" (+01'34")1000 / 10000
    11
    07'29"  (01:22'22")
    		07'29" (+01'38")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:28'14")
    		05'51"1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:34'25")
    		06'11" (+00'20")1000 / 13000
    14
    09'58"  (01:44'23")
    		09'58" (+04'07")1000 / 14000
    15
    09'19"  (01:53'43")
    		09'19" (+03'28")1000 / 15000
    16
    06'27"  (02:00'10")
    		06'27" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'58"  (02:06'09")
    		05'58" (+00'07")1000 / 17000
    18
    06'23"  (02:12'32")
    		06'23" (+00'32")1000 / 18000
    19
    07'10"  (02:19'43")
    		07'10" (+01'19")1000 / 19000
    20
    05'59"  (02:25'43")
    		05'59" (+00'08")1000 / 20000
    21
    05'51"  (02:31'35")
    		05'51"1000 / 21000
    22
    05'59"  (02:37'34")
    		05'59" (+00'08")1000 / 22000
    23
    10'19"  (02:47'53")
    		10'19" (+04'28")1000 / 23000
    24
    02'46"  (02:50'39")
    		11'10" (+05'19")247 / 23247
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    嘉義好市多➡️民雄車站🚉➡️大林車站🚉➡️石龜車站🚉➡️斗南車站🚉LSD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 160.01 km MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001 累積 : 635.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    沈家銘, 林柏宇 和其他 12 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'34"00:07'34"
    207'14"00:14'48"
    307'48"00:22'36"
    407'35"00:30'11"
    507'06"00:37'17"
    607'12"00:44'29"
    707'24"00:51'53"
    809'06"01:00'59"
    906'29"01:07'28"
    1007'26"01:14'54"
    1107'29"01:22'23"
    1205'51"01:28'14"
    1306'12"01:34'26"
    1409'58"01:44'24"
    1509'20"01:53'44"
    1606'27"02:00'11"
    1705'59"02:06'10"
    1806'23"02:12'33"
    1907'11"02:19'44"
    2006'00"02:25'44"
    2105'51"02:31'35"
    2206'00"02:37'35"
    2310'19"02:47'54"
    23.211'13"02:50'41"

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