楊國良 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊國良新竹
ID 119240

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3.4 km | 00:29:27 | 08:37/km

日期: 2016-10-18 18:18 - 地點: 園區附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 08'07" / 08'31" / 08'55" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'16"

(29'16")

08'35"

3407 / 3407

2

00'03"

(29'19")

12'24" (+03'49")

4 / 3411

3

00'08"

(29'27")

20'40" (+12'05")

6 / 3417

熱身跑

10月累積里程 : 222.97 km

asics gel-kayano 23 累積 : 1091.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

江漢章, 馬松華和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'31"	00:16'38"
3	08'55"	00:25'33"
3.4	09'20"	00:29'27"

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