Owen Shao 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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1.5 km | 00:10:12 | 06:48/km

日期: 2024-11-28 18:54 - 平均心率: 129 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 59.6

Pace: 06'28" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

03'28"

(10'12")

07'00" (+00'17")

496 / 1496

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.19 km

saucony KINVARA13 /8.5 累積 : 268.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.5	07'00"	00:09'57"

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成績 : 04:56:26

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