Chih-Yueh Chen 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.6 km | 00:07:27 | 04:40/km

日期: 2016-10-17 19:34 - 地點: 新湖國小 - 天氣: 雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'02" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

02'25"

(07'27")

04'04"

595 / 1595

瘋三鐵-課前熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.71 km

ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 5th 累積 : 388.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lihwa Lee, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.6	04'05"	00:07'28"

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