Chih-Yueh Chen 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:51:57

2016台東超級鐵人51.5KM鐵人三項賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:51:57
總名次	53 / -
分組名次	8 / -
平均速度

官方證書

Chih-Yueh Chen

日期: 2016-10-16 07:04 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1561 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'01"

(31'01")

19'43" (+17'55")

1572 / 1572

2

04'47"

(35'48")

08'05" (+06'17")

591 / 2164

3

10'18"

(46'06")

02'03" (+00'15")

5000 / 7164

4

09'06"

(55'13")

01'49" (+00'01")

5000 / 12164

5

09'11"

(01:04'25")

01'50" (+00'02")

5000 / 17164

展開計圈分析

台北市

Chih-Yueh Chen

·

賽前宣言: 連日鐵，只求平安完賽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.71 km

ZOOT TT 7.0 累積 : 206.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃重瑋, Lihwa Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'51"	00:19'51"
2	13'58"	00:33'49"
3	04'13"	00:38'02"
4	01'56"	00:39'58"
5	01'36"	00:41'34"
6	01'58"	00:43'32"
7	02'15"	00:45'47"
8	01'54"	00:47'41"
9	01'50"	00:49'31"
10	01'59"	00:51'30"
11	01'39"	00:53'09"
12	01'50"	00:54'59"
13	01'49"	00:56'48"
14	01'43"	00:58'31"
15	01'52"	01:00'23"
16	01'53"	01:02'16"
17	01'49"	01:04'05"
18	02'21"	01:06'26"
19	02'11"	01:08'37"
20	02'07"	01:10'44"
21	01'32"	01:12'16"
22	01'56"	01:14'12"
23	01'52"	01:16'04"
24	01'49"	01:17'53"
25	02'05"	01:19'58"
26	01'51"	01:21'49"
27	01'33"	01:23'22"
28	01'27"	01:24'49"
29	01'41"	01:26'30"
30	01'59"	01:28'29"
31	01'55"	01:30'24"
32	02'15"	01:32'39"
33	01'57"	01:34'36"
34	01'59"	01:36'35"
35	01'59"	01:38'34"
36	01'38"	01:40'12"
37	01'56"	01:42'08"
38	01'55"	01:44'03"
39	01'44"	01:45'47"
40	01'45"	01:47'32"
41	01'56"	01:49'28"
42	01'48"	01:51'16"
43	01'34"	01:52'50"
44	02'58"	01:55'48"
45	07'00"	02:02'48"
46	05'07"	02:07'55"
47	05'23"	02:13'18"
48	05'34"	02:18'52"
49	05'35"	02:24'27"
50	05'36"	02:30'03"
51	05'31"	02:35'34"
52	05'27"	02:41'01"
53	05'29"	02:46'30"
54	05'12"	02:51'42"
54.1	04'07"	02:52'02"

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朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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