6.0 km | 00:38:05 | 06:19/km日期: 2016-10-17 18:57 - 地點: World Gym - 平均心率: 151 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 08'22" / 06'06" / 05'55" / 05'58" / 05'54" / 05'46" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'21" (+02'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" | 16 / 6016 |
左阿基沒異狀了，但右腳踝仍有不適感。芝馬真得有拼到...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.78 km 
MIZUNO SPACER DYNA 2 累積 :
290.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 06'06" | 00:14'28" |
| 3 | 05'55" | 00:20'23" |
| 4 | 05'58" | 00:26'21" |
| 5 | 05'54" | 00:32'15" |
| 6 | 05'46" | 00:38'01" |
| 6.0 | 04'57" | 00:38'06" |
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