胡志帆 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

胡志帆基隆
ID 792116

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6.6 km | 00:36:49 | 05:36/km

日期: 2024-11-25 21:13 - 平均心率: 176 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92.5

Pace: 05'19" / 05'24" / 05'31" / 05'42" / 05'52" / 06'00" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.15 km

Hoka clifton 9 累積 : 179.4 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'24"	00:10'43"
3	05'31"	00:16'14"
4	05'42"	00:21'56"
5	05'52"	00:27'48"
6	06'00"	00:33'48"
6.6	05'19"	00:36'53"

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成績 : 04:56:26

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