Owen Huang 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 新北市
ID 291545

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4.6 km | 00:29:24 | 06:21/km

日期: 2024-11-26 17:22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77.5

Pace: 06'30" / 06'14" / 06'19" / 06'23" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.42 km

Asics Nimbus 25 累積 : 239.8 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'14"	00:12'44"
3	06'19"	00:19'03"
4	06'23"	00:25'26"
4.6	06'24"	00:29'24"

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成績 : 04:56:26

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