Tung Chien-hung 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

6.7 km | 00:45:30 | 06:44/km

日期: 2016-10-13 18:53 - 地點: 世運主場館 - 平均心率: 157 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'22" / 05'54" / 05'52" / 11'51" / 05'34" / 05'44" / 05'38" /

視障陪跑
...
今天巧遇許大哥...
很久沒聊天了...
很開心！
長久以來受中油長跑的前輩們照顧很多...
歡迎中油長跑的前輩們星期四來一起跑...
可以給我們這些後進指導！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.05 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1380.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

堂本青, jineping 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'54"	00:12'16"
3	05'52"	00:18'08"
4	11'51"	00:29'59"
5	05'34"	00:35'33"
6	05'44"	00:41'17"
6.7	05'38"	00:45'30"

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