之 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.5 km | 00:53:18 | 08:10/km

日期: 2024-11-24 10:10 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 69

Pace: 09'33" / 10'16" / 12'46" / 15'19" / 11'26" / 06'38" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 385.26 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1387.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	10'16"	00:19'49"
3	12'46"	00:32'35"
4	15'19"	00:47'54"
5	11'26"	00:59'20"
6	06'38"	01:05'58"
6.5	04'47"	01:08'28"

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