喂！小贏 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
ID 85338

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5.9 km | 00:39:21 | 06:38/km

日期: 2024-11-21 05:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.6

Pace: 07'24" / 06'36" / 06'29" / 06'26" / 06'15" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'59")

06'36" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'29")

06'29" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'55")

06'25" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'15"

(33'10")

06'15"

1000 / 5000

6

06'11"

(39'21")

06'44" (+00'29")

919 / 5919

新北市

喂！小贏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 354.89 km

NB Fuelcell 累積 : 633.8 km

Coros 上傳 | 1 month ago

小林, 別想唬爛我和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'36"	00:14'00"
3	06'29"	00:20'29"
4	06'26"	00:26'55"
5	06'15"	00:33'10"
5.9	06'42"	00:39'20"

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