劉揚琦 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉揚琦雲林
ID 236912

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半馬 | 02:44:53 | 07:48/km | 第14半馬

2016西螺馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	02:44:53
總名次	574 / 958
分組名次	136 / 213
平均速度	07:48/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'19")

00:38'19" (+00'59")

01:17'27"

10 km

(01:17'27")

00:39'08" (+01'48")

15 km

(01:59'30")

00:42'03" (+04'43")

01:19'23" (+01'56")

20 km

(02:36'50")

00:37'20"

Finish

(02:44:53)

日期: 2016-10-09 06:02 - 地點: 元帥殿-西螺大橋-西螺街仔-元帥殿 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'53"

996 / 996

2

06'20"

(12'12")

06'18" (+00'25")

1003 / 2000

3

07'57"

(20'09")

07'57" (+02'04")

999 / 3000

4

09'14"

(29'23")

09'15" (+03'22")

997 / 3998

5

08'56"

(38'19")

08'53" (+03'00")

1004 / 5002

展開計圈分析

雲林

劉揚琦

·

雲林

劉揚琦

·

雲林

劉揚琦

·

賽前宣言: .

賽後評分: 西螺馬就是要跑西螺大橋！！
給 5 星

10月累積里程 : 73.29 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 350.8 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Mark Wu 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'17"	00:12'12"
3	07'57"	00:20'09"
4	09'18"	00:29'27"
5	08'52"	00:38'19"
6	07'03"	00:45'22"
7	07'00"	00:52'22"
8	09'08"	01:01'30"
9	08'13"	01:09'43"
10	07'44"	01:17'27"
11	08'47"	01:26'14"
12	08'06"	01:34'20"
13	09'21"	01:43'41"
14	07'48"	01:51'29"
15	08'01"	01:59'30"
16	07'40"	02:07'10"
17	08'16"	02:15'26"
18	06'41"	02:22'07"
19	07'47"	02:29'54"
20	06'56"	02:36'50"
20.9	06'29"	02:42'58"

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