Fang Yuhsiang 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Yuhsiang 台南
ID 786656

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11.6 km | 01:06:30 | 05:43/km

日期: 2024-11-23 15:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 58.4

Pace: 05'50" / 05'45" / 05'39" / 05'37" / 05'45" / 05'37" / 05'44" / 05'51" / 05'38" / 05'44" / 05'50" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'34")

05'44" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'14")

05'39" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'51")

05'37" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'35")

05'44" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Fang Yuhsiang

·

母子鱷魚 y拖四代首跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.23 km

母子鱷魚四代Y拖累積 : 270.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'45"	00:11'35"
3	05'39"	00:17'14"
4	05'37"	00:22'51"
5	05'45"	00:28'36"
6	05'37"	00:34'13"
7	05'44"	00:39'57"
8	05'51"	00:45'48"
9	05'38"	00:51'26"
10	05'44"	00:57'10"
11	05'50"	01:03'00"
11.6	05'52"	01:06'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"