謝明峰 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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6.3 km | 00:36:35 | 05:50/km

日期: 2016-10-14 05:24 - 地點: 龍井 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 6846 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'35" / 05'50" / 05'52" / 05'43" / 05'22" / 05'40" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'33" (+01'15")

1002 / 1002

176 / 86

2

05'50"

(12'25")

05'47" (+00'29")

1006 / 2008

184 / 93

3

05'57"

(18'22")

05'53" (+00'35")

1011 / 3020

190 / 89

4

05'41"

(24'03")

05'38" (+00'20")

1008 / 4028

192 / 92

5

05'19"

(29'22")

05'18"

1002 / 5030

189 / 99

展開計圈分析

一樣輕鬆跑

10月累積里程 : 398.07 km

NIKE 紅001 累積 : 1688.2 km

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·

觀看另 5 則留言

黃開基峰哥早安，晨跑愉快。

2016-10-14 09:34 ·

1 個人推

小賀！謝大早！(⌒o⌒)

2016-10-14 10:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'50"	00:12'25"
3	05'52"	00:18'17"
4	05'43"	00:24'00"
5	05'22"	00:29'22"
6	05'40"	00:35'02"
6.3	05'56"	00:36'35"

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