工數神醫 2024/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
ID 365254

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0.4 km | 00:01:19 | 03:12/km

日期: 2024-11-22 18:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 81.1

Pace: 03'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'17"

(01'17")

03'13"

400 / 400

2

00'01"

(01'19")

02'11"

13 / 413

台中

工數神醫

·

模擬興大全馬百傑古佳倫速度一圈80秒內，他能跑5,000m 我只能跑1圈至多2圈QQ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 240.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

謝小云說推

·

謝小云 💪💪💪，好棒棒捏☺

2024-11-23 08:19 ·

工數神醫感覺這速度跑1km會升天😂😅

2024-11-23 09:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'11"	00:01'19"

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