9.7 km | 00:35:44 | 03:41/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-16 |
| 成績 | 00:35:44 |
| 總名次 | 10 / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 03:41/km |
日期: 2016-10-16 05:59 - 總爬升: 216 m - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 180 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'44" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'48" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'53" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'54" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'50" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'53" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'45" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'25" | 423 / 9423 |
一起跑速度就出不來，進終點只覺得還能繼續跑完半馬，均速348，完賽時間比去年慢38s，但跑完相對無感，最終以總十收工，恭喜p大總一，謝謝終點的補水。
下午還要來夢時代兼差跑10km QQ
賽前宣言: 衝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
353.05 km 
NIKE ZOOM STREAK LT3 累積 :
431.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'44" | 00:03'44" |
| 2 | 03'44" | 00:07'28" |
| 3 | 03'48" | 00:11'16" |
| 4 | 03'44" | 00:15'00" |
| 5 | 03'53" | 00:18'53" |
| 6 | 03'54" | 00:22'47" |
| 7 | 03'51" | 00:26'38" |
| 8 | 03'53" | 00:30'31" |
| 9 | 03'46" | 00:34'17" |
| 9.4 | 03'25" | 00:35'44" |
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