Emily Huang 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Huang 新竹
ID 347577

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1.0 km | 00:06:19 | 06:16/km

日期: 2024-11-19 09:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'17" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'19")

04'54"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.14 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 3752.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.0	04'39"	00:06'19"

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成績 : 04:56:26

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