Frank Chuang 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chuang 高雄
ID 228631

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5.0 km | 00:31:17 | 06:15/km

日期: 2016-10-10 15:17 - 平均心率: 177 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 5203 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'56" / 06'12" / 06'28" / 06'16" / 06'25" /

熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.04 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 442.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Huang Hanbo, Rarry Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'12"	00:12'08"
3	06'28"	00:18'36"
4	06'16"	00:24'52"
5.0	06'25"	00:31'17"

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