洪良 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪良澎湖
ID 244790

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4.4 km | 00:39:44 | 09:00/km

日期: 2016-10-07 22:51 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'28" / 14'53" / 15'25" / 00'16" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'26"

989 / 989

2

14'59"

(22'21")

10'08" (+02'42")

1476 / 2466

3

15'25"

(37'46")

08'26" (+01'00")

1824 / 4291

4

00'16"

(38'02")

18'41" (+11'15")

14 / 4305

5

01'42"

(39'44")

15'56" (+08'30")

106 / 4412

10月累積里程 : 10.91 km

mizuno wave connect2 累積 : 289.1 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	14'53"	00:22'21"
3	15'25"	00:37'46"
4	00'16"	00:38'02"
4.4	04'07"	00:39'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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