Simon Tong 2013/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
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8.3 km | 00:52:20 | 06:19/km

日期: 2013-09-10 19:05 - 地點: 元朗至屯門 - 天氣: 晴朗有微風 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'32" / 06'08" / 06'40" / 06'44" / 06'12" / 06'08" / 06'52" / 05'48" / 04'45" /

大腿筋拉傷2個月，恢復操夜跑

9月累積里程 : 24.03 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'08"	00:12'40"
3	06'40"	00:19'20"
4	06'44"	00:26'04"
5	06'12"	00:32'16"
6	06'08"	00:38'24"
7	06'52"	00:45'16"
8	05'48"	00:51'04"
8.3	04'44"	00:52'20"

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成績 : 04:39:10

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