11.7 km | 01:33:04 | 07:57/km日期: 2024-11-20 19:31 - 平均心率: 126 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 87.4
Pace: 06'21" / 06'42" / 07'01" / 10'56" / 09'39" / 07'55" / 05'36" / 05'00" / 04'26" / 04'10" / 05'26" / 17'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+02'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+02'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'55" (+06'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'38" (+05'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'55" (+03'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+01'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+01'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 28'16" (+24'06") | 702 / 11702 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.85 km 
母子顎魚 4號（半用） 累積 :
44.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'42" | 00:13'03" |
| 3 | 07'01" | 00:20'04" |
| 4 | 10'56" | 00:31'00" |
| 5 | 09'39" | 00:40'39" |
| 6 | 07'55" | 00:48'34" |
| 7 | 05'36" | 00:54'10" |
| 8 | 05'00" | 00:59'10" |
| 9 | 04'26" | 01:03'36" |
| 10 | 04'10" | 01:07'46" |
| 11 | 05'26" | 01:13'12" |
| 11.7 | 17'14" | 01:25'19" |
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