程思銘 2013/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

程思銘新北市
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54.5 km | 03:18:20 | 16.5 km/h

日期: 2013-06-09 06:59 - 總爬升: 572 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1900 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

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由八里上觀音山再回到新莊, 真是優閒的單車之旅阿

6月累積里程 : 54.52 km

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午夜, Amber 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-3.7 %
2	17.8	-4.6 %
3	22.4	2.2 %
4	23.8	-1.2 %
5	23.1	-1.0 %
6	22.8	1.7 %
7	16.4	-2.8 %
8	15.1	-3.8 %
9	17.6	1.8 %
10	19.0	-1.8 %
11	18.4	-1.5 %
12	17.6	2.7 %
13	19.3	-0.9 %
14	19.5	1.1 %
15	17.6	4.5 %
16	16.6	-2.7 %
17	18.3	-1.7 %
18	18.3	4.5 %
19	18.9	-1.3 %
20	20.6	2.4 %
21	19.1	-1.6 %
22	17.7	2.2 %
23	14.9	-3.3 %
24	17.0	2.0 %
25	15.2	4.0 %
26	15.3	-2.0 %
27	19.3	-1.3 %
28	12.9	2.3 %
29	16.7	-1.7 %
30	15.4	5.8 %
31	14.2	8.0 %
32	8.4	6.9 %
33	6.7	7.4 %
34	7.3	5.9 %
35	7.0	7.5 %
36	10.2	-4.9 %
37	27.9	-5.1 %
38	23.2	-8.7 %
39	24.7	-7.4 %
40	29.8	-3.3 %
41	28.3	-4.0 %
42	25.4	-2.6 %
43	25.7	-1.7 %
44	18.8	-3.0 %
45	18.8	2.2 %
46	20.0	2.4 %
47	20.3	-2.0 %
48	21.3	3.0 %
49	30.5	-1.7 %
50	20.9	17.5 %
51	12.6	-5.9 %
52	13.2	-4.3 %
53	18.5	8.5 %
54	17.1	6.5 %
54.5	14.6	0.0 %

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