鄒榮聖 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄒榮聖基隆
ID 779142

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1.3 km | 00:06:55 | 05:19/km

日期: 2024-11-12 20:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.7

Pace: 05'25" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

01'30"

(06'55")

05'04"

297 / 1297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.53 km

adidas adios pro3 累積 : 384.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.3	05'06"	00:06'56"

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成績 : 04:56:26

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