7.2 km | 01:03:22 | 08:51/km日期: 2024-11-15 16:51 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 110 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 93
Pace: 10'12" / 09'36" / 08'50" / 09'33" / 08'53" / 07'34" / 07'26" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'11" (+02'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'36" (+02'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'50" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'32" (+02'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'52" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'34" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'46" (+01'21") | 149 / 7149 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
177.43 km 
母子鱷魚3代（寶藍）016 SIZE 40 累積 :
534.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'12" | 00:10'12" |
| 2 | 09'36" | 00:19'48" |
| 3 | 08'50" | 00:28'38" |
| 4 | 09'33" | 00:38'11" |
| 5 | 08'53" | 00:47'04" |
| 6 | 07'34" | 00:54'38" |
| 7 | 07'26" | 01:02'04" |
| 7.1 | 08'47" | 01:03'23" |
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