ROBIN.LEE 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

ROBIN.LEE 桃園
ID 84796

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恭喜完成了初馬

5.9 km | 00:24:11 | 04:05/km | 第1馬

2024 MIZUNO 馬拉松接接力賽

官方成績
日期	2024-11-17
成績	00:24:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

日期: 2024-11-17 06:30 - 天氣: 大雨天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'46")

04'22"

1000 / 2000

3

04'41"

(13'27")

04'41" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'00"

(18'28")

05'00" (+00'38")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'10")

04'42" (+00'20")

1000 / 5000

6

01'00"

(24'11")

05'15" (+00'53")

191 / 5191

桃園

ROBIN.LEE

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 謝謝
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 273.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

呂紹安, 洪聖堯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	01'51"	00:08'46"
3	04'41"	00:13'27"
4	05'01"	00:18'28"
5	04'42"	00:23'10"
5.2	05'17"	00:24'11"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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