ric 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:18:00 | 06:32/km | 第5半馬

《創新績‧慈善PB跑》第四回：馬鞍山篇

官方成績
日期	2016-10-10
成績	02:18:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26"

00:59'59"

10 km

(00:59'59")

00:31'33" (+03'07")

15 km

(01:33'54")

00:33'55" (+05'29")

01:10'15" (+10'16")

20 km

(02:10'14")

00:36'20" (+07'54")

Finish

(02:18:00)

日期: 2016-10-10 08:00 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

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·

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賽前宣言: go go go

賽後評分: nice weather. track basically very flat and nice scenery.
給 5 星

10月累積里程 : 132.10 km

New Balance 690AT Speed Ride 累積 : 915.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

NamLi, Tracychan 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'24"	00:11'31"
3	05'33"	00:17'04"
4	05'42"	00:22'46"
5	05'40"	00:28'26"
6	06'05"	00:34'31"
7	05'52"	00:40'23"
8	06'31"	00:46'54"
9	06'44"	00:53'38"
10	06'21"	00:59'59"
11	06'49"	01:06'48"
12	06'55"	01:13'43"
13	07'14"	01:20'57"
14	06'22"	01:27'19"
15	06'35"	01:33'54"
16	07'29"	01:41'23"
17	06'52"	01:48'15"
18	06'39"	01:54'54"
19	07'11"	02:02'05"
20	08'09"	02:10'14"
21	07'04"	02:17'18"
21.3	05'21"	02:18'47"

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