Kirkivy Huang 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kirkivy Huang 台南
ID 459526

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8.0 km | 00:47:42 | 05:56/km

日期: 2024-11-13 21:26 - 平均心率: 166 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.3

Pace: 05'53" / 05'03" / 05'08" / 05'25" / 05'56" / 05'51" / 06'05" / 07'31" / 34'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.30 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'03"	00:10'56"
3	05'08"	00:16'04"
4	05'25"	00:21'29"
5	05'56"	00:27'25"
6	05'51"	00:33'16"
7	06'05"	00:39'21"
8	07'31"	00:46'52"
8.0	33'52"	00:47'42"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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