Puffy 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Puffy 台南
ID 172780

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2.2 km | 00:16:52 | 07:40/km

日期: 2016-10-11 18:50 - 平均心率: 166 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'32" / 07'07" / 11'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'38")

07'06"

1000 / 2000

3

02'14"

(16'52")

11'13" (+04'07")

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.55 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊朝發, Jacky 和其他 24 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快^_^

2016-10-11 21:50 ·

1 個人推

明天晚安哦！

2016-10-12 01:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'07"	00:14'39"
2.2	11'12"	00:16'53"

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