Sara Yio Chang 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sara Yio Chang 台北市
ID 502484

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6.1 km | 00:48:38 | 08:01/km

日期: 2024-11-09 19:11 - 天氣: 毛毛雨涼涼天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89

Pace: 09'04" / 07'33" / 07'49" / 07'52" / 08'07" / 08'40" / 13'20" /

台北市

Sara Yio Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 19.18 km

Mizuno wave inspire 19 累積 : 6.1 km

Apple Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'33"	00:16'37"
3	07'49"	00:24'26"
4	07'52"	00:32'18"
5	08'07"	00:40'25"
6	08'40"	00:49'05"
6.1	08'58"	00:49'53"

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