8.1 km | 01:04:32 | 07:56/km日期: 2016-10-11 07:32 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 11'28" / 06'27" / 06'35" / 06'44" / 08'19" / 07'22" / 07'08" / 09'42" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'27" (+05'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'19" (+01'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'41" (+03'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'46" (+00'19") | 117 / 8117 |
最近較少跑赤足, 主要之前左遮骨舊傷有點痛, 所以休息一段時間沒跑, 今天龜速跑, 看來好了差不多了, 看來每天晨跑, 又可以不必穿鞋了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
457.91 km 
Barefoot 累積 :
8415.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'28" | 00:11'28" |
| 2 | 06'27" | 00:17'55" |
| 3 | 06'35" | 00:24'30" |
| 4 | 06'44" | 00:31'14" |
| 5 | 08'19" | 00:39'33" |
| 6 | 07'22" | 00:46'55" |
| 7 | 07'08" | 00:54'03" |
| 8 | 09'42" | 01:03'45" |
| 8.1 | 06'05" | 01:04'28" |
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