JOSEPH.HU 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

JOSEPH.HU 台南
ID 80511

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2.9 km | 00:20:31 | 07:08/km

日期: 2016-10-05 19:26 - 平均心率: 161 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 3425 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'36" / 07'20" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.52 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

櫻桃姐, 皇星晨和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'20"	00:14'56"
2.9	06'24"	00:20'31"

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