Frank Chuang 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chuang 高雄
ID 228631

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5.1 km | 00:33:00 | 06:31/km

日期: 2016-10-01 07:58 - 平均心率: 175 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 5432 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'21" / 06'30" / 06'39" / 06'45" / 06'32" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.04 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 442.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Huang Hanbo, 橘子熊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'30"	00:12'51"
3	06'39"	00:19'30"
4	06'45"	00:26'15"
5	06'32"	00:32'47"
5.1	04'10"	00:33'00"

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