莊小勛 2016/10/06 訓練日誌

莊小勛彰化
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莊小勛

10.2 km | 00:50:20 | 04:56/km

日期: 2016-10-06 17:37 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'25" / 05'16" / 05'07" / 05'03" / 04'55" / 04'50" / 04'32" / 04'48" / 04'41" / 04'36" / 10'55" /

基本訓練

10月累積里程 : 134.59 km

NIKE FUSIOHLITN 2 累積 : 191.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

劉育朱, Ina 和其他 29 人說推

留言

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Kent Hong （見成）小勛哥晚安！小週末運動愉快！

2016-10-07 22:42 ·

Kent Hong （見成）小勛哥晚安！小週末愉快！

2016-10-08 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'16"	00:10'41"
3	05'07"	00:15'48"
4	05'03"	00:20'51"
5	04'55"	00:25'46"
6	04'50"	00:30'36"
7	04'32"	00:35'08"
8	04'48"	00:39'56"
9	04'41"	00:44'37"
10	04'36"	00:49'13"
10.2	11'03"	00:51'24"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km