chunglin 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.2 km | 00:44:14 | 07:07/km

日期: 2024-11-07 15:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 65.5

Pace: 07'30" / 07'08" / 07'00" / 07'13" / 07'03" / 06'51" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.08 km

TCX 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'08"	00:14'38"
3	07'00"	00:21'38"
4	07'13"	00:28'51"
5	07'03"	00:35'54"
6	06'51"	00:42'45"
6.2	06'51"	00:44'11"

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