Eric CM Lo 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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16.0 km | 03:59:26 | 14:57/km

康宏圖騰跑2016

官方成績
日期	2016-10-08
成績	03:59:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:57/km

日期: 2016-10-08 08:30 - 總爬升: 792 m - 地點: 城門水塘→大帽山扶輪公園 - 天氣: 晴帶陰 - 卡路里: 1356 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'36")

06'58" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'58"

(22'34")

07'58" (+01'01")

1000 / 3000

4

09'05"

(31'39")

09'05" (+02'08")

1000 / 4000

5

11'38"

(43'17")

11'38" (+04'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Eric CM Lo

準備上陣！

·

香港

Eric CM Lo

抵鉛礦坳

·

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Eric CM Lo

由四方山遠望上大帽山的車路

·

香港

Eric CM Lo

四方亭水站

·

香港

Eric CM Lo

·

香港

Eric CM Lo

野生捕獲康宏主席王利民Quincy

·

香港

Eric CM Lo

完賽後留影

·

城門水塘→畔塘徑→緩跑徑→半閒亭→衛奕信徑七段→鉛礦坳→四方山→大帽山頂→大帽山扶輪公園

賽前宣言: 這是我的山賽處女戰，期望可以4小時左右完成全程！

10月累積里程 : 85.46 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Lo, ArTo 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'58"	00:14'29"
3	07'57"	00:22'26"
4	09'05"	00:31'31"
5	17'03"	00:48'34"
6	10'21"	00:58'55"
7	11'09"	01:10'04"
8	62'13"	02:12'17"
9	21'36"	02:33'53"
10	25'48"	02:59'41"
11	19'29"	03:19'10"
12	11'37"	03:30'47"
13	07'12"	03:37'59"
14	06'56"	03:44'55"
15	07'16"	03:52'11"
16.0	06'52"	03:58'49"

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成績 : 04:39:10

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