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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    10.2 km | 00:31:33 | 19.5 km/h
    日期: 2016-10-08 17:51 - 地點: 附近有很多路 - 天氣: 毛毛雨的時候 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'38"  (03'38")
    		16.59 (-5.10)1003 / 1003
    2
    03'11"  (06'49")
    		19.15 (-2.54)1011 / 2014
    3
    03'17"  (10'06")
    		18.56 (-3.13)1010 / 3025
    4
    02'48"  (12'54")
    		21.56 (-0.13)1001 / 4027
    5
    02'48"  (15'42")
    		21.691008 / 5035
    展開計圈分析
    6
    02'48"  (18'30")
    		21.56 (-0.13)1001 / 6037
    7
    02'56"  (21'26")
    		20.69 (-1.00)1008 / 7045
    8
    03'06"  (24'32")
    		19.57 (-2.12)1007 / 8053
    9
    03'13"  (27'45")
    		18.85 (-2.84)1005 / 9058
    10
    03'00"  (30'45")
    		20.22 (-1.46)1008 / 10066
    11
    00'48"  (31'33")
    		17.65 (-4.04)234 / 10301
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    趁準備了晚餐給小孩子吃後立馬鐵馬小動一下囉！明日有跑馬的跑友們一切平安順利完賽喔！加油唷！

    10月累積里程 : 127.44 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Egg Cheng, Eric Lo 和其他 91 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    歐俊聰 姜大～午安～週末愉快～明天上凸台喔，加油！
    2016-10-08 18:56 ·
     1 個人推
    阿益 週末愉快
    2016-10-08 19:06 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚上好用餐愉快~明天加油~
    2016-10-08 19:08 ·
     1 個人推
    Mark Wu 期待姜大上凸台~
    2016-10-08 19:45 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、週末愉快！
    2016-10-08 20:28 ·
     1 個人推
    郭建宏 宗文兄，假期愉快~^^
    2016-10-08 21:16 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚安愉快
    2016-10-08 21:21 ·
     1 個人推
    huangderek 宗文兄 明天加油唷 週末運動愉快 晚安^_^～
    2016-10-08 21:22 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 宗文兄晚安！！運動愉快！！
    2016-10-08 21:40 ·
     1 個人推
    林世旭 宗文兄晚安運動愉快
    2016-10-08 21:44 ·
     1 個人推
    大叔 姜大，今天比賽加油！上凸台上凸台！...話說這張之前好像有po過了喔。
    2016-10-09 01:49 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥∼早安∼運動愉快∼
    2016-10-09 06:30 ·
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.52.0 %
    219.01.8 %
    318.31.5 %
    421.2-1.0 %
    521.7-1.0 %
    621.2-1.2 %
    720.7-0.4 %
    819.41.4 %
    918.72.6 %
    1020.01.2 %
    10.216.9-26.0 %

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