博鈞一笑 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

博鈞一笑台中
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12.3 km | 01:02:12 | 05:03/km

日期: 2016-10-08 04:28 - 總爬升: 245 m - 地點: 台中晃動 - 天氣: 陰天跑步天 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'52" / 04'47" / 05'15" / 05'10" / 04'51" / 05'06" / 05'45" / 04'49" / 04'28" / 05'07" / 04'51" / 05'03" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

05'19" (+00'30")

1604 / 1604

2

08'33"

(17'06")

05'17" (+00'28")

1617 / 3222

3

08'04"

(25'10")

04'58" (+00'09")

1623 / 4845

4

08'12"

(33'22")

05'05" (+00'16")

1610 / 6456

5

08'13"

(41'35")

05'08" (+00'19")

1598 / 8055

展開計圈分析

台中

博鈞一笑

·

賽前練習，明天目標120分完賽.
又做環保了...撿到了發票.

10月累積里程 : 243.49 km

REEBOK 型號累積 : 1760.7 km

Android - InFocus InFocus M2PLUS 上傳 | 8 years ago

Ina, 芳萍和其他 16 人說推

·

陳威延（阿勇）🍺 早安，我睡過頭了(￣▽￣)

2016-10-08 08:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'47"	00:10'39"
3	05'15"	00:15'54"
4	05'10"	00:21'04"
5	04'51"	00:25'55"
6	05'06"	00:31'01"
7	05'45"	00:36'46"
8	04'49"	00:41'35"
9	04'28"	00:46'03"
10	05'07"	00:51'10"
11	04'51"	00:56'01"
12	05'03"	01:01'04"
12.3	04'00"	01:02'12"

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