13.0 km | 01:14:08 | 05:41/km日期: 2016-10-06 18:20 - 總爬升: 253 m - 地點: 荃灣市中心 - 平均心率: 145 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'16" / 05'27" / 06'12" / 03'24" / 05'19" / 06'09" / 06'22" / 05'47" / 05'55" / 05'58" / 05'59" / 05'52" / 06'34" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+01'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+02'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'30" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+01'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+02'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+02'18") | 347 / 6347 |
| 8 | | 06'32" (+03'02") | 655 / 7003 |
| 9 | | 05'45" (+02'15") | 1000 / 8003 |
| 10 | | 05'54" (+02'24") | 1000 / 9003 |
| 11 | | 05'57" (+02'27") | 1000 / 10003 |
| 12 | | 06'00" (+02'30") | 1000 / 11003 |
| 13 | | 05'45" (+02'15") | 1000 / 12003 |
| 14 | | 06'36" (+03'06") | 1000 / 13003 |
| 15 | | 20'35" (+17'05") | 2 / 13005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
141.18 km 
aslcs GT2000 累積 :
522.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'27" | 00:10'43" |
| 3 | 06'12" | 00:16'55" |
| 4 | 03'24" | 00:20'19" |
| 5 | 05'19" | 00:25'38" |
| 6 | 06'09" | 00:31'47" |
| 7 | 06'22" | 00:38'09" |
| 8 | 05'47" | 00:43'56" |
| 9 | 05'55" | 00:49'51" |
| 10 | 05'58" | 00:55'49" |
| 11 | 05'59" | 01:01'48" |
| 12 | 05'52" | 01:07'40" |
| 13 | 06'34" | 01:14'14" |
| 13.0 | 17'21" | 01:14'20" |
展開計圈分析
留言 
