鄭易宸 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭易宸新北市
ID 677645

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1.3 km | 00:08:35 | 06:33/km

日期: 2024-11-05 19:37 - 平均心率: 110 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'32" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

02'03"

(08'35")

06'41" (+00'10")

307 / 1307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.08 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 213.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.3	06'40"	00:08'35"

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