Edward 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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2.0 km | 00:09:52 | 04:51/km

日期: 2024-11-03 17:47 - 地點: 上石國小 - 天氣: 👍 - 平均心率: 141 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 76.6

Pace: 05'06" / 04'38" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'43")

04'37"

1000 / 2000

3

00'08"

(09'52")

04'28"

30 / 2030

台中

Edward

·

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.97 km

Adidas Adizero SL2 累積 : 691.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'38"	00:09'44"
2.0	04'25"	00:09'52"

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