范振堂 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

范振堂新竹
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最佳成績:

半馬 : 02:15:27

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2643.8 km |

355.3 km
2024 年 :

259.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.0	0.0
Oct	39.3	0.0
Sep	32.1	0.0
Aug	17.7	0.0
Jul	39.6	0.0
Jun	44.0	0.0

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里程碑 (8)

2021/08/23 恭喜范振堂獲得 1500 推
2018/08/21 恭喜范振堂獲得 1000 推
2017/10/15 賀！范振堂破PB - 半馬 | 02:15:27
2017/08/06 恭喜范振堂獲得 500 推
2017/02/12 恭喜范振堂跑出最遠距離 22.0 km
2017/02/12 范振堂完成了初半馬! - 2017 臺北渣打公益馬拉松

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8.0 km | 00:59:07 | 07:22/km

日期: 2024-11-03 15:39 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74.8

Pace: 07'44" / 07'27" / 07'11" / 06'46" / 07'54" / 06'55" / 07'00" / 08'01" / 08'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 8.01 km

UA RUNNING CHARGED 累積 : 2060.1 km

iPhone 上傳 | 3 days ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'27"	00:15'11"
3	07'11"	00:22'22"
4	06'46"	00:29'08"
5	07'54"	00:37'02"
6	06'55"	00:43'57"
7	07'00"	00:50'57"
8	08'01"	00:58'58"
8.0	14'53"	00:59'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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