Meng-Chia Ho 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-Chia Ho 新北市
ID 844572

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10.0 km | 00:59:15 | 05:55/km

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	00:59:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2024-10-27 05:52 - 地點: 中山區 - 平均心率: 148 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+03'29")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'46")

06'49" (+02'22")

1000 / 2000

3

06'26"

(21'12")

06'26" (+01'59")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'48")

06'36" (+02'09")

1000 / 4000

5

05'27"

(33'15")

05'27" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Meng-Chia Ho

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天氣太熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.81 km

亞瑟士 novablast4 累積 : 86.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'50"	00:14'45"
3	06'26"	00:21'11"
4	06'37"	00:27'48"
5	05'27"	00:33'15"
6	05'15"	00:38'30"
7	05'19"	00:43'49"
8	05'52"	00:49'41"
9	04'27"	00:54'08"
10	04'28"	00:58'36"
10.1	04'24"	00:59'15"

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