黃海洋(河馬跑不快) 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

5.1 km | 00:25:40 | 05:04/km

日期: 2016-10-05 19:02 - 地點: 東中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'02" / 04'59" / 04'36" / 04'28" / 04'20" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+02'39")

997 / 997

2

05'01"

(11'57")

05'02" (+00'45")

995 / 1993

3

04'40"

(16'37")

04'38" (+00'21")

1007 / 3000

4

04'28"

(21'05")

04'26" (+00'09")

1004 / 4004

5

04'20"

(25'25")

04'17"

1009 / 5014

6

00'15"

(25'40")

05'34" (+01'17")

44 / 5059

賽前練習不知道來不來的及

10月累積里程 : 88.27 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

火車💪🚂, 陳清祺和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	04'59"	00:12'01"
3	04'36"	00:16'37"
4	04'28"	00:21'05"
5	04'20"	00:25'25"
5.1	04'13"	00:25'40"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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