郭曉君 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭曉君台中
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5.8 km | 00:48:34 | 08:22/km

日期: 2024-10-24 16:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.5

Pace: 10'55" / 09'12" / 07'39" / 07'03" / 07'29" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.49 km

美津濃皇速累積 : 851.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	09'12"	00:20'07"
3	07'39"	00:27'46"
4	07'03"	00:34'49"
5	07'29"	00:42'18"
5.8	07'47"	00:48'34"

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