林彥瓏 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林彥瓏台中
ID 718078

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4.4 km | 00:46:03 | 10:26/km

日期: 2024-10-30 19:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82.9

Pace: 09'42" / 09'45" / 11'43" / 10'11" / 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 58.87 km

adidas Supernova Rise(黑白) 累積 : 16.9 km

Strava 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	09'45"	00:19'27"
3	11'43"	00:31'10"
4	10'11"	00:41'21"
4.4	11'28"	00:46'03"

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