吳尚毅 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳尚毅桃園
ID 462196

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10.0 km | 00:52:30 | 05:15/km

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	00:52:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2024-10-27 05:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天氣有點悶熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.99 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 196.5 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	04'56"	00:15'06"
4	05'08"	00:20'14"
5	05'14"	00:25'28"
6	05'24"	00:30'52"
7	05'31"	00:36'23"
8	05'20"	00:41'43"
9	05'09"	00:46'52"
10	05'08"	00:52'00"
10.1	06'00"	00:52'30"

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