Chaowu 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chaowu 新竹
ID 525208

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10.0 km | 00:54:14 | 05:25/km

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	00:54:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2024-10-27 05:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'59")

05'05" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'04"

(16'04")

05'04" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'37")

05'33" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'37"

(27'14")

05'37" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 起跑卡太後面塞在人群裡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.94 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 16.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

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·

NicoleC 開箱新鞋喔

2024-10-27 08:40 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'05"	00:10'59"
3	05'05"	00:16'04"
4	05'33"	00:21'37"
5	05'38"	00:27'15"
6	05'54"	00:33'09"
7	06'01"	00:39'10"
8	05'24"	00:44'34"
9	04'57"	00:49'31"
10	04'37"	00:54'08"
10.0	03'32"	00:54'14"

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