4.2 km | 00:32:32 | 07:41/km日期: 2016-10-04 20:11 - 地點: 板橋第一體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 07'40" / 07'35" / 09'15" / 07'11" / 10'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'17") | 400 / 400 |
| 2 | | 29'30" (+25'50") | 67 / 467 |
| 3 | | 04'08" (+00'28") | 400 / 867 |
| 4 | | 34'52" (+31'12") | 57 / 925 |
| 5 | | 04'07" (+00'27") | 400 / 1325 |
| 6 | | 29'01" (+25'21") | 68 / 1394 |
| 7 | | 04'10" (+00'30") | 400 / 1794 |
| 8 | | 31'04" (+27'24") | 64 / 1858 |
| 9 | | 04'16" (+00'36") | 400 / 2258 |
| 10 | | 30'22" (+26'42") | 65 / 2324 |
| 11 | | 04'09" (+00'29") | 400 / 2724 |
| 12 | | 32'09" (+28'29") | 62 / 2786 |
| 13 | | 03'51" (+00'11") | 400 / 3186 |
| 14 | | 31'53" (+28'13") | 62 / 3249 |
| 15 | | 03'48" (+00'08") | 400 / 3649 |
| 16 | | 23'18" (+19'38") | 85 / 3735 |
| 17 | | 03'40" | 400 / 4135 |
| 18 | | 21'13" (+17'33") | 94 / 4229 |
| 19 | | 49'24" (+45'44") | 1 / 4230 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
348.46 km 
Saucony Kinvara 6 累積 :
2341.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 07'35" | 00:15'15" |
| 3 | 09'15" | 00:24'30" |
| 4 | 07'11" | 00:31'41" |
| 4.2 | 10'54" | 00:34'12" |
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