💢TZU - CHUN💢 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:22:41 | 06:45/km | 第31半馬

2024 南庄山水悠遊行-山水馬拉松暨仙山登山王競賽

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:22:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23"

00:54'15"

10 km

(00:54'15")

00:27'52" (+01'29")

15 km

(01:30'10")

00:35'55" (+09'32")

01:16'30" (+22'15")

20 km

(02:10'45")

00:40'35" (+14'12")

Finish

(02:22:41)

日期: 2024-10-27 06:30 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1267 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

05'04"

(10'00")

05'04" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'14")

05'13" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'35")

05'20" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'47"

(26'22")

05'47" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.61 km

亞瑟士武士鞋 1093A132 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

胡嘉樹, yisen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'04"	00:10'01"
3	05'14"	00:15'15"
4	05'21"	00:20'36"
5	05'47"	00:26'23"
6	05'10"	00:31'33"
7	05'30"	00:37'03"
8	05'32"	00:42'35"
9	06'04"	00:48'39"
10	05'36"	00:54'15"
11	06'26"	01:00'41"
12	06'58"	01:07'39"
13	06'52"	01:14'31"
14	08'46"	01:23'17"
15	06'53"	01:30'10"
16	09'22"	01:39'32"
17	08'03"	01:47'35"
18	08'01"	01:55'36"
19	06'59"	02:02'35"
20	08'10"	02:10'45"
21	08'57"	02:19'42"
21.2	15'01"	02:22'41"

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