康銘揚 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.4 km | 00:51:29 | 21:27/km

日期: 2024-10-27 16:20 - 平均心率: 79 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.3

Pace: 20'34" / 26'28" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'34"

(20'34")

20'34"

1000 / 1000

2

24'38"

(45'13")

24'38" (+04'04")

1000 / 2000

3

06'16"

(51'29")

15'32"

403 / 2403

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.16 km

new blance fuelcell prism v2白（白天鵝）累積 : 821.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Roger 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'34"	00:20'34"
2	26'28"	00:47'02"
2.4	15'31"	00:53'18"

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